Therapeutische Meditation für ein bewusstes Leben
Entdecken Sie die transformative Kraft der achtsamen Meditation und finden Sie zu innerer Ruhe und emotionaler Balance
Warum therapeutische Meditation mehr ist als entspannen
Viele Menschen denken bei Meditation nur an das Stillsitzen und Entspannen. Doch therapeutische Meditation geht viel tiefer. Sie hilft dabei, emotionale Blockaden aufzulösen und nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.
In unseren Kursen lernen Sie nicht nur verschiedene Meditationstechniken kennen, sondern auch, wie Sie diese gezielt für Ihre persönlichen Herausforderungen einsetzen können.
- Reduktion von Angst und depressiven Verstimmungen
- Verbesserung der emotionalen Regulation
- Stärkung des Immunsystems durch Stressabbau
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit im Beruf
Unser wissenschaftlich fundierter Ansatz
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Basierend auf Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen Sie, wie Sie Stress nicht nur reduzieren, sondern auch Ihre Beziehung zu stressigen Situationen grundlegend verändern können.
Emotionsregulation durch Meditation
Spezielle Techniken helfen Ihnen dabei, schwierige Gefühle zu erkennen, anzunehmen und bewusst damit umzugehen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Körperwahrnehmung stärken
Durch Body-Scan und andere somatische Praktiken entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Integration in den Alltag
Praxisnahe Übungen und individuelle Begleitung sorgen dafür, dass Sie die erlernten Techniken erfolgreich in Ihr tägliches Leben integrieren können.
Was unsere Teilnehmer sagen
Nach Jahren der Erschöpfung habe ich durch die therapeutische Meditation endlich einen Weg gefunden, mit meinem stressigen Beruf umzugehen. Die Techniken sind so praktisch und lassen sich wirklich gut in den Alltag integrieren. Besonders die Atemübungen haben mir geholfen, in schwierigen Momenten bei mir zu bleiben.
Beginnen Sie Ihre Reise zu mehr Gelassenheit
Unser nächster Grundkurs startet im September 2025. In acht Wochen lernen Sie die wichtigsten Techniken kennen und bauen eine solide Meditationspraxis auf.